秋季养生技巧:应对秋季常见症状

   导读:进入秋季之后难免会有各种健康状况需要重视,例如秋乏,秋燥以及秋膘等等这些都是秋季的常客,如何克服这些烦恼呢?四季养生网小编为你排忧。

  应对秋乏

  炎炎夏日大势已去,清爽秋气高调登场,人们也从酷热中解脱出来了,享受着秋高气爽的季节,但是这样的季节也是会有相应的个性的,秋乏就是秋季的一大特色。那么应对秋乏要怎么做呢?

  首先是要进行适当的运动,例如爬山散步等等,这些运动都能有效的缓解秋乏症状。其次是要补充睡眠,充足的睡眠才能养好精神。第三是要注意饮食的调节,秋季饮食要注意不要过于油腻,应该多吃点富含维生素的食物。第四可以适当的吃些含有咖啡因的食物来帮助提神。责任编辑:乖乖女

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