生饮胡萝卜汁减肥法

   这里先容一种“生饮胡萝卜汁减肥法”。先断食1—2天,只喝胡萝卜汁。在断食期间,喝多少胡萝卜汁都没关系。到了第三天,则只不吃一餐,其余两餐吃稀饭和烫青菜来热和胃肠。这样进行一个回合,大约可以瘦下2—3公斤哦!

  材料:胡萝卜(约200克)

  做法:

  1、胡萝卜的皮含有丰盛的养分,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。

  2、假如以为单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

  3、将胡萝卜切成适当大小,放进果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保存了胡萝卜的养分,最好把它喝得一滴不剩。假如用果菜榨汁机,在榨出胡萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰盛食品纤维,应该抓出一小把,泡进胡萝卜汁中一起喝下往,才不会浪费。

  4、假如没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把胡萝卜放在上面用力擦,就可以出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也不错。

责任编辑:桂芳

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